Migraine Pain Relief Tips : माइग्रेन से तुरंत राहत देते हैं ये टिप्‍स, आप भी जरूर आजमा कर देखें 

Migraine Pain Relief Tips : सिरदर्द आम समस्‍या है। अगर सिर में लगातार दर्द बना रहे, तो माइग्रेन भी हो सकता है। माइग्रेन में सिर में तेज दर्द के साथ बेचैनी, तेज रोशनी से परेशानी, उल्टी और घबराहट जैसी समस्‍याएं महसूस होने लगती हैं।  कई बार सिर में दर्द इतना ज्‍यादा होता है कि पेनकिलर का सहारा लेना पड़ता है। लेकिन ज्‍यादा दवाएं लेने से सेहत को नुकसान हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि दर्द को दूर भगाने के लिए ऐसे उपायों को आजमाया जाए, जिनके कोई साइड इफेक्ट न हो। तो चलिए जानते है इसके उपाए।  

ट्विस्‍ट ईयरलोब
1.पीठ को सीधा करके बैठ जाएं। 
2.दोनों हाथों से कान के निचले हिस्‍से या बाली पहनने वाले हिस्‍से को पकड़ लें। 
3.फिर कानों को ट्विस्‍ट करें। 
4.ऐसा कई बार करें।

ईयर मसाज 
1.मसाज के लिए सीधा बैठ जाएं। 
2.दोनों हाथों की उंगलियों को दोनों कान के आगे और पीछे की ओर रखें।
3.फिर कान के आस-पास ऊपर से नीचे की ओर मसाज करें।
4.ऐसा कई बार करें।  

फायदे
1.रिलैक्‍स महसूस होगा 
2.अच्‍छी नींद आएगी 
3.स्‍ट्रेस का लेवल कम होगा 
4.दर्द कम होगा

टिप
माइग्रेन होने पर सबसे पहले मोबाइल फोन का इस्तेमाल बंद कर दें। क्योंकि इसके इस्तमाल से भी हमारे शरीर पर बुरा असर पड़ता है।खास कर सर पर, इसलिए ये जरूरी है कि मोबाइल फोन काम सुने।