अश्वगंधा से हो सकता है लीवर डैमेज, जाने इसके पीछे के कारण

Health: एनेस्थिसियोलॉजी और इंटरवेंशनल पेन मेडिसिन के चिकित्सक डॉ. कुणाल सूद ने 28 मई को इंस्टाग्राम पर सप्लीमेंट लेते समय खुराक और भोजन या अन्य दवाओं के साथ संभावित इंटरैक्शन के बारे में जागरूक होने के महत्व पर चर्चा की । उन्होंने कहा कि अनुशंसित खुराक से अधिक लेने से प्रतिकूल प्रभावों का जोखिम बढ़ सकता है।

सप्लीमेंट्स में भी होता है खतरा

डॉ. सूद ने कहा कि पूरक और भोजन दोनों से प्राप्त कुल सेवन पर विचार करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, इसलिए सुरक्षित और प्रभावी उपयोग सुनिश्चित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है। उन्होंने कहा, "दवाओं की तरह ही सप्लीमेंट्स में भी साइड इफ़ेक्ट का जोखिम होता है। अगर आप सुझाई गई खुराक से ज़्यादा लेते हैं तो जोखिम ज़्यादा होता है; कभी-कभी आप सप्लीमेंट तो लेते हैं लेकिन उसे खाने से भी लेते हैं, जिसका अनुमान लगाना मुश्किल हो सकता है।”उन्होंने यह भी कहा, "मैं हमेशा किसी सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करने की सलाह देता हूँ ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि लाभ जोखिम से ज़्यादा है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके मेडिकल इतिहास के आधार पर आपको सही खुराक मिल रही है। क्या आप कोई सप्लीमेंट लेते हैं?”

इन 5 सप्लीमेंट से होते है साइड इफेक्ट

• मैग्नीशियम : दस्त, मांसपेशियों में कमजोरी
• हल्दी: रक्त पतला करना, पेट दर्द
• विटामिन डी: गुर्दे की पथरी
• अश्वगंधा: लिवर को नुकसान, थायरॉइड हार्मोन में वृद्धि
• मछली का तेल : रक्त शर्करा में वृद्धि, रक्त पतला करना, एसिड भाटा

सप्लीमेंट्स पर विचार करते समय, यह जानना ज़रूरी है कि वे दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों को खराब कर सकते हैं, और अनुशंसित खुराक से ज़्यादा लेने से प्रतिकूल प्रभावों का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए, अपने रूटीन में सप्लीमेंट्स को शामिल करने से पहले, संभावित लाभों और जोखिमों पर चर्चा करने के लिए डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से सलाह लें।