बदलते मौसम में हो सकती है एलर्जी की शिकायत, इन घरेलू उपायों से करें अपनी परेशानी दूर

नई दिल्ली। मौसम जब भी बदलता है, तो अपने साथ नई उम्मीदें और आकांक्षाएं, नया मौसम और एक नया वातावरण लाता है। मौसम के बदलने पर एक पॉज़ीटिव एनर्जी महसूस होती है, जिससे आप खुश होते हैं। हालांकि, जो लोग इस दौरान एलर्जी के शिकार हो जाते हैं, उनके लिए मौसम का बदलना किसी बुरे सपने से कम नहीं होता।

नाक का बंद होना, छींकें आना, कंजेशन, नाक बहना, सिर दर्द और कई ऐसे दिक्कतें हैं जो लोगों को परेशान करना शुरू कर देती हैं। साथ ही जो लोग पोलन से जुड़ी दिक्कतों का सामना करते हैं या जिन्हें अस्थमा है, उन्हें इस दौरान ज़्यादा सतर्क रहने की ज़रूरत हो जाती है।

क्या हैं लक्षण?

मौसम बदलने पर होने वाली एलर्जी हल्के से लेकर गंभीर हो सकती है, जिसमें सबसे आम है:

- छींकें आना

- नाक बहना

- सर्दी और ज़ुकाम

- साइनस में सूजन

-कान में कंजेशन

- सीने में कंजेशन

- शरीर और मांसपेशियों में दर्द

- सांस लेने में दिक्कत

- बुखार और चक्कर आना

- अस्थमा वाले लोगों में घरघराहट

एलर्जी से कैसे बचाव कर सकते हैं?

मौसम में बदलाव होने पर कुछ कदम उठाकर आप बीमार होने से बचे रह सकते हैं:

1. ट्रिगर करने वाली चीज़ों से दूर रहें

• अगर आपको अक्सर एलर्जी होती रहती हैं, या आप अस्थमा से पीड़ित हैं, तो जितना हो सके घर के अंदर ही रहें। जब पोलन की मात्रा कम हो जाए, तभी बाहर निकलें।
• बागबानी करने से बचें। खासतौर पर जंगली घास आदि।
• अगर आप बारिश में भीग जाते हैं, तो जैसे ही घर के अंदर पहुंचें, फौरन नहाएं और कपड़े बदल लें।
• सुबह जल्दी एक्सरसाइज़ करने न जाएं।
• घर के अंदर तो एयर कंडिशनर के लिए एक अच्छी क्वालिटी के फिल्टर का इस्तेमाल करें और हर हफ्ते उसकी सफाई करें।
• घर को अंदर से साफ रखने के लिए डी-ह्यूमिडिफाइयर का इस्तेमाल करें।

2. मास्क का उपयोग करें

इन्फेक्शन को दूर रखने के लिए मास्क पहनना बेहद ज़रूरी है ताकि पोलन आपकी नाक या मुंह से शरीर में न घुस पाएं।

3. नेज़ल के मार्ग को धोएं

आप दोनों नथूनों साफ करने के लिए सलाइन सोल्यूशन का उपयोग कर सकते हैं। जिससे पोलन और म्यूकस बाहर निकल जाएगा।

4. टेस्ट ज़रूर कराएं

मौसम बदलने के साथ एलर्जी का होना एक आम बात है। फिर भी अगर आपको हर बार दिक्कत होती है, तो एलर्जी टेस्ट ज़रूर कराएं। जिससे वजह साफ हो जाए।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।