High Uric Acid Levels: अगर आप भी हैं हाई यूरिक एसिड से ग्रषित, तो कंट्रोल करने के लिए न खाएं ये फूड्स

High Uric Acid Levels: हाई यूरिक एसिड की समस्या से आज बहुत से लोग परेशान हैं, इस समस्या के लक्षणों की बात करें तो लोगों को जोड़ों में दर्द(Joint pain), जोड़ों में जाम(jam in joints) और सूजन जैसी समस्याएं होती हैं। यह बीमारी लोगों में काफी सामान्य रूप से देखी जा रही है। आज हम बताने जा रहे हैं कि यूरिक एसिड(Uric Acid)बढ़ने का इलाज क्या है और यह बीमारी क्यों होती है।

यूरिक एसिड का इलाज क्या है

अगर आपका यूरिक एसिड(Uric Acid) बढ़ा हुआ है तो आपको डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए। इसके साथ अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें। इस बीमारी में दवाओं के साथ सही खान-पान का होना भी बहुत जरूरी है। तो आइए जानते हैं कि आपको किन चीजों से परहेज करना है और किन चीजों का सेवन करना है।

प्यूरीन रिच फूड्स को छोड़ दें

सूअर का मांस, मछली, शंख, मटन, गोभी, मटर, मशरूम, राजमा, उड़द, चना और हरी मसूर का सेवन न करें। इन सभी चीजों में प्यूरीन पाया जाता है जो आपकी यूरिक एसिड की समस्या को और बढ़ा सकता है।

शक्करयुक्त भोजन से परहेज करें

कई रिसर्च में देखा गया है कि मीठी चीजें यूरिक एसिड को बढ़ाने का काम करती हैं। बाहर मिलने वाले पैकेज्ड फूड का सेवन न करें साथ ही मीठी चीजें न खाएं-पिएं।

वजन कम करें और फाइबर युक्त आहार लें

जिन लोगों का वजन ज्यादा है उन्हें अपना वजन कम करना चाहिए। क्‍योंकि फैट सेल्‍स यूरिक एसिड को ज्‍यादा बढ़ाने का काम करते हैं। इसके साथ ही अपने आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का प्रयोग करें। फाइबर बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने का काम करता है और साथ ही खून में शुगर लेवल को कम करता है।

यूरिक एसिड क्यों बढ़ता है

खराब खानपान, तनाव और अधिक वजन के कारण लोगों को यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या होती है। यह बीमारी कई लोगों में जेनेटिकली देखी जाती है। जिन लोगों का यूरिक एसिड बढ़ा हुआ होता है, उन्हें किडनी फेल होने, डायबिटीज और कैंसर होने की आशंका रहती है।

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