Holi 2023: इस होली खानी है मिठाईयां पर डर है वजन बढ़ने का, तो घबराइए मत जानिए इन टिप्स से कैसे रहेगा वजन कंट्रोल ?

Holi 2023: आ रही है होली और हर किसी के चेहरे पर एक अलग-सी ही रंगत देखने को मिल रही है और हूँ भी क्यों न क्योंकि लोग होली पर खूब रंगो से खेलते है और मीठे पकवान खाते है और भांग पीते है। पर अक्सर कुछ लोग इस डर से होली पर कुछ नहीं खाते कि कहीं उनका वजन ना बढ़ जाए। आज हम आपको बताएंगे कि होली पर आप अपना वजन बढ़ने से कैसे रोक सकते हैं। ऐसे में यहां दिए गए कुछ टिप्स आपके बेहद काम आ सकते हैं। जानते हैं इम टिप्स के बारे में। 

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होली पर अपनाएं ये टिप्स
1. होली पर व्यक्ति को ओवरईटिंग से बचना चाहिए. स्वादिष्ट पकवान व्यक्ति का मन मोह लेते हैं। ऐसे में उसे नहीं अंदाजा होता है कि वह कितनी मात्रा      में उन पकवानों का सेवन कर रहा है, जिसके कारण ओवरईटिंग हो जाती है। ऐसे में ओवर ईटिंग से बचें। 
2. होली पर घर में टेस्टी पकवान बनने के साथ-साथ मेहमान भी अपने साथ कुछ चीजें लेकर आते हैं। लेकिन वह चीजें आपके लिए हेल्दी हैं या नहीं उसके 
    बारे में सोचना आपकी जिम्मेदारी है। ऐसे में उन चीजों का चुनाव करें जो हेल्दी हैं।
3. होली पर अक्सर हम खेल खेलने में इतना मगन हो जाते हैं कि हमें अंदाजा ही नहीं होता ऐसे में व्यक्ति को होली के दिन भरपूर मात्रा में पानी पीना 
    चाहिए, जिससे शरीर में फैट जमा ना हो पाए। इससे अलग शरीर की विषाक्त पदार्थ भी शरीर से बाहर आ जाएं को पानी पीने का होश भी नहीं रहता है।
4. होली के मौके पर ऑयली चीजों के सेवन ज्यादा मात्रा में कर लिया है तो घबराने की जरूरत नहीं है। थोड़ी सी एक्सरसाइज और हेल्दी चीजों के सेवन से 
    आप शरीर में फैट को जमा होने से रोक सकते हैं। ऐसे में अभी से थोड़ी सी एक्सरसाइज करनी शुरू कर दें। उदाहरण के तौर पर एक्सरसाइज करने के        लिए आपको अलग से समय निकालना जरूरी नहीं है। आप मार्केट जाकर छोटे-मोटे काम खुद करके भी खुद को एक्टिव रख सकते हैं।