Stress Can Be The Reason For Bally Fat : मोटापा सबसे गन्दी बीमारी है जिससे साडी बीमारियों शुरुआत होती है। बल्ली फैट से ज्यादातर लड़कियां परेशान रहती है और तरह-तरह की प्रोडक्ट्स यूज़ करने लग जाती है। यह तक की एक समय का खाना छोड़। यह और बात है कि इनमें से कुछ तरीके कारगर साबित होते हैं। वहीं, कुछ तरीकों से कोई खास लाभ नहीं मिलता है। पेट की चर्बी को कम करने के लिए सबसे पहले इसके कारणों को जानना जरूरी है। बेली फैट के पीछे स्ट्रेस, एल्कोहल लेना, पेट से जुड़ी समस्याएं और हार्मोनस बदलाव, जैसे कई कारण हो सकते हैं। आइए इस बारे में जानते हैं। इस बारे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट मुनमुन गनेरिवाल जानकारी दे रही हैं। वह पिछले 2 दशकों से आयुर्वेद के आधार पर वजन घटाने और बीमारियों को ठीक करने में लोगों की मदद कर रही हैं।

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स्ट्रेस भी होती है बेली फैट का कारण 
बेली फैट के यूं तो कई कारण हो सकते हैं लेकिन इनमें स्ट्रेस भी एक अहम कारण है। स्ट्रेस की वजह से सिर्फ मेंटल हेल्थ पर असर नहीं पड़ता है बल्कि इससे फिजिकल हेल्थ भी खराब होती है। जब आप तनाव में होते हैं, तो हमारा सिंपैथिक नर्वस सिस्टम ऑन हो जाता है और बॉडी कोर्टिसोल हार्मोन रिलीज करती है। जिसकी वजह से बेली फैट अधिक स्टोर होने लगता है।

बेली फैट कैसे दूर करें?
बेली फैट को दूर करने के लिए जहां सही डाइट और एक्सरसाइज जरूरी है। वहीं, मन को शांत करना और स्ट्रेस को दूर करना भी अहम है। स्ट्रेस को दूर करने के लिए आपको रोज 10 मिनट ब्रीथिंग एक्सरसाइज करना चाहिए। इसके लिए आप डीप ब्रीदिंग टेक्नीक जैसे कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भ्रामरी प्राणायम करें। ये स्ट्रेस की वजह से रिलीज होने वाले हार्मोन्स को स्लो करता है। जिससे माइंड और बॉडी रिलैक्स होती है और स्ट्रेस का शरीर पर असर कम होता है। इससे बेली फैट को कम करने में मदद मिलती है। इनमें से किसी भी प्राणायाम को रोज कम से कम 10 मिनट करें। लेकिन साथ ही एक्सरसाइज और सही डाइट का भी ख्याल रखें।