Health Tips- बदलता मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियों का खतरा भी लेकर आता है। इस मौसम में लोग फ्लू, बुखार, टाइफाइड और डायरिया जैसी समस्याओं से पीड़ित हो जाते हैं। जो लोग मधुमेह और हृदय रोगी हैं उन्हें अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि मरीज़ अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें। बदलते मौसम में अपना बचाव करें नहीं तो आप जल्द ही बीमार पड़ सकते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। इस मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए आपको निम्नलिखित चीजों को अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए।

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हर्बल चाय
बदलते मौसम में आपको नियमित चाय की जगह हर्बल चाय पीनी चाहिए। दरअसल, बदलते मौसम में कई तरह के संक्रमण का खतरा रहता है। हर्बल चाय में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो संक्रमण के खतरे को कम करते हैं।

गर्म पानी
बदलते मौसम में सामान्य पानी की बजाय गर्म पानी पिएं। इसलिए वैसे तो गर्म पानी पीना हर मौसम में फायदेमंद होता है, लेकिन बदलते मौसम में इसे खासतौर पर पीना चाहिए। बदलते मौसम में नाक बहने की समस्या होने लगती है। शोध में पाया गया है कि गर्म पानी पीने से आपको इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

अंकुरित
स्प्राउट्स में विटामिन, खनिज, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम जैसे विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। इसके अलावा इसके सेवन से इम्यून सिस्टम और हड्डियां भी मजबूत होती हैं। खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए अंकुरित अनाज का सेवन अच्छा होता है।

इन चीजों का इस्तेमाल करना न भूलें
बदलते मौसम में आपको ठंडी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, नहीं तो खांसी और बुखार का खतरा बढ़ जाता है। इस मौसम में जितना हो सके आइसक्रीम और कोल्ड ड्रिंक से दूर रहें। इसके अलावा शराब और मसालेदार भोजन से भी दूर रहें।