भारती सिंह ने दूसरी गर्भावस्था की घोषणा पर खुशी जताई; अपने प्रेरणादायक वज़न घटाने के सफ़र के बारे में खुलकर बात की

भारती सिंह ने दूसरी गर्भावस्था की घोषणा पर खुशी जताई; अपने प्रेरणादायक वज़न घटाने के सफ़र के बारे में खुलकर बात की

कॉमेडियन और टीवी होस्ट भारती सिंह अपने पति हर्ष लिम्बाचिया के साथ अपने दूसरे बच्चे के स्वागत की तैयारी में खुशी से झूम रही हैं। इस प्यारे जोड़े ने 6 अक्टूबर को सोशल मीडिया पर एक भावुक पोस्ट के ज़रिए यह खुशखबरी साझा की। स्विट्ज़रलैंड में छुट्टियाँ मना रही भारती ने अपने बेबी बंप को दिखाते हुए एक प्यारी सी तस्वीर पोस्ट की, जिसमें हर्ष उनके बगल में प्यार से मुस्कुराते हुए दिखाई दे रहे हैं। उनके पोस्ट ने गर्मजोशी और उत्साह का संचार किया क्योंकि प्रशंसकों ने जल्द ही माता-पिता बनने वाले इस जोड़े को आशीर्वाद और बधाइयाँ दीं।

अपनी पेशेवर सफलता के अलावा, भारती अपने व्यक्तिगत बदलाव के लिए भी प्रेरणा बन गई हैं। भारतीय टेलीविज़न की 'लाफ्टर क्वीन', जो अपने खुलेपन के लिए जानी जाती हैं, का वज़न कभी 91 किलो था और वे मधुमेह और अस्थमा जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रही थीं। पिछले कुछ वर्षों में, उन्होंने लगभग 15 से 16 किलो वज़न कम करके सभी को चकित कर दिया है - न कि अत्यधिक डाइट या जिम वर्कआउट से, बल्कि स्वास्थ्य के प्रति एक सरल और निरंतर दृष्टिकोण अपनाकर।

अभिनेत्री और यूट्यूबर प्राजक्ता कोली के साथ अपने पॉडकास्ट में, भारती ने बताया कि उनका वज़न कम होना दिखावे की वजह से नहीं, बल्कि सेहत की वजह से था। उन्होंने अपने इस बदलाव का श्रेय इंटरमिटेंट फास्टिंग को दिया, खासकर 16:8 पद्धति को, जिसमें वह दोपहर 12 बजे से शाम 7 बजे के बीच खाना खाती हैं और बाकी 16 घंटे उपवास रखती हैं। पराठे, दाल या सब्ज़ी जैसे अपने पसंदीदा खाने को छोड़े बिना, भारती ने पाबंदी की बजाय समय पर ध्यान दिया। उन्होंने बताया, "मेरा शरीर अब शाम 7 बजे के बाद खाना खाने से मना कर देता है," और कहा कि अब वह हल्का, ज़्यादा सक्रिय महसूस करती हैं और उनकी साँस फूलती नहीं है।

भारती ने यह भी स्पष्ट किया कि उन्होंने कभी जिम ज्वाइन नहीं किया। इसके बजाय, वह अपने रोज़मर्रा के कामों और जीवनशैली में बदलाव के ज़रिए सक्रिय रहीं। उनका यह सफ़र इस बात का सबूत है कि स्थायी फिटनेस संतुलन से आती है, अति से नहीं। हालाँकि, वह दूसरों को इंटरमिटेंट फास्टिंग शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह देती हैं, क्योंकि यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें कुछ खास स्वास्थ्य समस्याएँ हैं या जो गर्भवती हैं।