तनाव दूर करने के साथ ही हाथों की एक्सरसाइज के लिए भी बेहद फायदेमंद है स्ट्रेस बॉल

Stress Ball Benefits: आज की लाफस्टाइल को देखते हुए चिंता या तनावग्रस्त(anxious or stressed) होना बेहद आम बात हो गयी है. आप सुबह से लेकर रात को सोने तक तनाव महसूस(feel stressed) कर सकते हैं. ऐसे में आपके तनाव का लेवल भी बहुत ज्यादा ही बढ़ने लगता है. कभी-कभी आपके लिए इस तनाव या चिंता को नियंत्रित(controlling stress or anxiety) कर पाना बहुत ही कठिन सा हो जाता है. ऐसे में यह आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव(negative impact) डाल सकता है. तनाव न सिर्फ आपकी हेल्थ और लाइफ बल्कि आपके आस-पास के लोगों को भी प्रभावित करता है. वैसे तो अनावश्यक तनाव को दूर करने के तरीकों में से एक है स्‍ट्रेस बॉल का इस्‍तेमाल करना. वास्तव में यह कोमल और मुलायम बॉल आपके तनाव को तुरंत कम करने में बेहद मददगार हो सकती है, तो आइए आज हम आपको स्‍ट्रेस बॉल के कुछ स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं.

तनाव से छुटकारा दिलाए जैसे मेडिटेशन आपकी चिंता और तनाव को कम करने में मददगार है, वैसे ही स्‍ट्रेस बॉल भी, यह आपके दिमाग और मन को शांति प्रदान करने में सहायक है. ये बॉलें सस्ती और आसानी से उपलब्ध होने वाली होती हैं. जब आप स्ट्रेस बॉल को दबाते हैं, तो इससे आपकी कलाई और बांह की सभी मांसपेशियों में खिचाव होता है जिससे इनमें कसाव आता है. जब आप दबाव को छोड़ देते हैं, तो आपकी मांसपेशियां वापस अपने आराम की स्थिति में आ जाती है. यह एक्सरसाइज आपकी  मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए जानी जाती है.

अपने ध्‍यान को भटकाए रखें स्‍ट्रेस बॉल पर दबाव बनाए रखने के लिए अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित करके रखें. ऐसे में आप कुछ वक्त के लिए वह सब कुछ भूल जाएंगे, जो आपके आसपास हो रहा होता है. इसके अलावा, मन की शांति प्रदान करता है जिससे आप तनावमुक्त महसूस करते हैं. इसके लिए आप बस बैठकर इस स्‍ट्रेस बॉल को दबाएं और अपने शरीर को आराम प्रदान करें.

करें अपनी तंत्रिकाओं को उत्तेजित आपके हाथों में अनगिनत तंत्रिकाएं पायी जाती हैं, जो सीधे आपके दिमाग से जुड़ी होती हैं. जैसे ही आप इस स्‍ट्रेस बॉल पर दबाव डालने लगते हैं तो ये नसें उत्तेजित होने लगती हैं, जिससे आपका पूरा तंत्रिका तंत्र उत्तेजित होता है. इसलिए स्‍ट्रेस बॉल को दबाने से आपके दिमाग को तनाव को संतुलन में रखने वाले हार्मोन को रिलीज करने में मदद मिलती है.

होती है आपके शरीर की एक्‍सरसाइज   क्या आपको पता है कि आपके शरीर की नसें सभी अंगों को एक-दूसरे के साथ जोड़ती हैं? अगप आप ऐसा सोचते हैं कि स्‍ट्रेस बॉल सिर्फ आपके हाथों की एक एक्सरसाइज है, तो आप बिल्कुल गलत हैं. इससे आपके पूरे शरीर की नसे उत्तेजित होती हैं, जिसका मतलब है कि आपके पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो रही है.

शारीरिक चोटों को रोकने में है मददगार इससे आपको रोजाना की कुछ गतिविधियों जैसे टाइपिंग, लेखन, संगीत वाद्ययंत्र बजाना आदि के कारण होने वाली कुछ छोटी-छोटी अंदरूनी चोटें के दर्द से राहत प्रदान हो सकती है. लेकिन स्‍ट्रेस बॉल को दबाना आपके शरीर और रोजमर्रा की चोटों को रोकने में सहायक होता है. ये आपके हाथों के लचीलेपन को बनाए रखने में मदद करता है.

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