Strawberry Spinach Smoothie: जैसे ही गर्मियां शुरू होती हैं, चिलचिलाती धूप और उमस हमें कम खाने और ज्यादा पीने पर मजबूर कर देती है। यह एक कारण है कि गर्मी के मौसम को वजन घटाने के लिए 'उपयुक्त' समय के रूप में जाना जाता है। गर्मियों और वजन घटाने के बीच कमजोर संबंध हमें इस तथ्य का एहसास कराता है कि अब उन ठंडे और स्वादिष्ट शेक और स्मूदी में जाने का समय है जो वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं। ये स्मूदी ताज़ा और स्वस्थ हरे रंग की स्मूदी स्ट्रॉबेरी, पालक, केला, संतरे के रस और ग्रीक योगर्ट से बनाई गई है और 5 मिनट के भीतर तैयार हो सकती है। संतरे के रस के बजाय कोई भी बिना पका हुआ दूध इस रेसिपी में अच्छा काम करता है। तो चलिए आइए जानते है कैसे (Strawberry Spinach Smoothie) बनाते है इसको.... 

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इसकी (Strawberry Spinach Smoothie) तैयारी में लगता है 5 मिनट का समय 
1 कप ताजा या जमी हुई स्ट्रॉबेरी
1 कप पालक
1 केला
1/2 कप संतरे का रस या दूध (बादाम का दूध या नारियल का दूध या सोया दूध या सादा दूध)
1/4 कप सादा ग्रीक दही (या सादा दही)

बनाने की विधि (Strawberry Spinach Smoothie)
1. इस स्मूदी को बनाने की सारी सामग्री इस तस्वीर में दिखाई गई है।
2. एक ब्लेंडर के जार में 1/2 कप संतरे का रस या दूध (बादाम का दूध या नारियल का दूध या सोया दूध या सादा दूध) और 1/4 कप सादा ग्रीक योगर्ट (या सादा दही) डालें।
3. 1 कप स्ट्रॉबेरी, 1 कप पालक और 1 केला डालें।
4. स्मूद और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।
5. पालक के साथ स्ट्रॉबेरी स्मूदी परोसने के लिए तैयार है।