Saturday, September 21, 2019
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हेल्थ

दूध पीने से घटेगा आपका वजन, जानें ‘मिल्क डाइट’ का पूरा प्लान

अक्सर लोग समझते हैं कि दूध पीने से वजन बढ़ता है। दूध में ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, जिनकी आपके शरीर को जरूरत होती है। अगर आपको दूध पीना पसंद है, तो आपके लिए खुशखबरी है। मिल्क डाइट एक ऐसा डाइट प्लान है, जो वजन घटाने में आपकी मदद करता है। इस डाइट में आप जी भरके दूध पी …

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वात, पित्त और कफ दोष को दूर रखने के लिए फायदेमंद है ये आयुर्वेदिक डाइट

आयुर्वेद का मतलब आयुर यानि जीवन और वेद यानी की विज्ञान है। इसलिए आयुर्वेद का जीवन में बहुत महत्व है। आजकल के दौर में जहां लोगों को कई प्रकार की बीमारियां लग जाती हैं। इन सभी बीमारियों की वात, पित्त और कफ दोषों से पनपती हैं। यदि हम इनसे बचे रहेंगे तो हम एक निरोगी काया के साथ स्वस्थ जीवन …

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30 की उम्र के बाद कम करें इन आहारों का सेवन, होती हैं कई स्वास्थ्य समस्याएं

आपका खान-पान ही आपको सेहतमंद या बीमार बनाता है। 30 की उम्र के बाद आपके शरीर में कई तरह के परिवर्तन आने शुरू हो जाते हैं। इसलिए इस उम्र में आपको अपने खाने-पीने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप सही आहार खाते हैं और कुछ परहेज करते हैं, तो आपके हृदय, किडनी, लिवर, मस्तिष्क, हड्डियां और मांसपेशियां आदि अंग …

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गर्मी में सांस के मरीजों की लापरवाही दे सकती है अस्थमा का अटैक, जानें सावधानियां

बदलती जीवनशैली और प्रदूषण के कारण अस्थमा के मरीजों की संख्या इजाफा हो रहा है। अस्थमा (दमा) एक श्वसन तंत्र से जुड़ा ऐसा रोग है, जिसमें मरीज को सांस लेने में काफी तकलीफ होती है। इससे श्वास नलियों में सूजन आ जाती है और श्वसन मार्ग सिकुड़ जाता है। बढ़ती गर्मी अस्थमा की समस्या और बढ़ा देती है, इसलिए इन …

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बांझपन को दूर करने में मदद करती हैं ये 4 एक्सरसाइज

नियमित रूप से व्यायाम करने के बहुत सारे फायदे हैं। एक्सरसाइज शरीर को कई तरीकों से फायदा पहुंचाते हैं। इसके अलावा, एक्सरसाइज के कुछ प्रमुख प्रभाव हैं जो अप्रत्यक्ष रूप से आपके भीतर खोई हुई फर्टिलिटी को वापस लाने की दिशा में काम करते हैं। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए सही व्यायाम क्या हो सकते हैं? यहां हम आपको कुछ …

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Low-Calorie Vegetables: तेजी से वजन घटाती हैं ये 7 सब्जियां

अत्यधिक चीनी, नमक और सैचुरेटेड और ट्रांस-फैट वजन बढ़ाने की बड़ी वजह हैं। सब्जियों में इनमें से कोई भी चीज नहीं होती है। बल्कि यह फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरे होते हैं, जो सूजन से लड़ते हैं और इसलिए सब्जियां वजन घटाने में भी सहायक होती हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर आहार उम्र बढऩे की गति को धीमा कर देते हैं। …

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सोने से पहले पिएं 5 ड्रिंक्स तेजी से घटेगा वजन, दूर होगी थकान और आएगी अच्छी नींद

बढ़ता हुआ वजन, थकावट व नींद आज लगभग कई लोगों के समस्या का कारण बनता जा रहा है। लोग वजन कम करने के लिए कई प्रकार के नुस्खे अपनाते हैं और इसमें यह भूल जाते हैं कि यह कितना लाभप्रद है और कितना नुकसान देगा। हम आपको कुछ ऐसी डिंक्स के बारे में बताएंगे जिनके पीने से आपकी कई समस्याएं …

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दुनिया की सबसे ताकतवर सब्जी, 7 दिन खाने पर ही शरीर बन जाएगा फौलादी

बदलती लाइफ स्टाइल और जंक फूड के बढ़ते चलन के बीच लोगों ने पौष्टिक चीजों का सेवन काफी कम कर दिया है। हरी सब्जी हमेशा से ही स्वास्थ्य के लिए बहुत गुणकारी होती हैं। दाल-सब्जी का नियमित सेवन आपको तमाम रोगों से दूर रखता है और हष्ट-पुष्ट रखता है। लेकिन इस सबके बीच कुछ सब्जियां ऐसी भी हैं जो कम …

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सुबह उठने के बाद करें ये 3 एक्सरसाइज, एनर्जी भरा होगा पूरा दिन

सुबह उठने का मन नहीं करता है, फिर भी उठना पड़ता है। नींद पूरी न हो पाने के कारण दिनभर सुस्ती रहती है और काम में मन नहीं लगता है। अगर ये समस्या आपकी भी है, तो कुछ खास एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकती हैं। इन एक्सरसाइज को करने के लिए आपको हर रोज सिर्फ 10 मिनट का समय निकालना …

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डाइट में शामिल ये 8 चीजें सिक्स पैक एब्स का सपना होगा पूरा

सिक्स पैक एब्स पाना अपने आप में एक कठिन काम है, जिसके लिए आपको जिम में कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। सिक्स पैक एब्स के लिए कड़ी मेहनत के साथ-साथ आहार भी एक प्रमुख भूमिका निभाता है। सिक्स पैक एब्स के लिए ऐसी बहुत सी चीजें हैं, जिसें आपको अपनी डाइट से हटानी पड़ती है और क्या खाना है व …

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