रोजाना अंडे खाने से शरीर पर क्या असर होगा, जानें महत्वपूर्ण बातें।
अंडे के फायदे: प्रोटीन, विटामिन्स, और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं।
हार्ट हेल्थ: ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है।
ब्रेन हेल्थ: कोलीन मस्तिष्क के विकास और अल्जाइमर के जोखिम को कम करता है।
वेट मैनेजमेंट: अंडे खाने से पेट भरा रहता है और भूख कम होती है।
आंखों को फायदा: विटामिन ए आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
मांसपेशियों का निर्माण: हाई प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है।
नुकसान: रोजाना अधिक अंडे खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है और एलर्जी हो सकती है।