By: Rochita
october 21, 2024
हाथों की मसाज करें हाथों की हल्की-हल्की मालिश करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और नसों पर दबाव कम हो सकता है।
गरम पानी से सेक करें गरम पानी में एक तौलिया भिगोकर उसे निचोड़ लें और चुभन वाली जगह पर सेक करें। यह रक्त संचार को सुधारता है और नसों को आराम देता है।
अदरक या हल्दी का उपयोग अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या हल्दी वाला दूध पी सकते हैं, जिससे नसों की सूजन कम होगी और चुभन में राहत मिलेगी।
खून के प्रवाह को बढ़ाएं हाथों को कुछ समय ऊंचा करके रखें, ताकि खून का प्रवाह बेहतर हो सके। इससे हाथों में झनझनाहट और चुभन कम हो सकती है।
ध्यान रखें आराम अगर काम करते समय हाथों पर ज्यादा दबाव पड़ रहा है, तो थोड़ा आराम लें और अपनी पोजिशन बदलें।
स्ट्रेच करने की एक्सरसाइज करें नियमित रूप से हाथों को स्ट्रेच करने से मांसपेशियों और नसों में लचीलापन आता है, जिससे नसों पर से दबाव कम होता है।
अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना ज़रूरी है, क्योंकि यह किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर करने न भूले