एक महीने के लिए नमक छोड़ने से शरीर पर क्या असर होगा?

नमक का महत्व: नमक बिना खाना बेस्वाद लगता है और यह जरूरी है।

सेहत पर असर: ज्यादा नमक खाने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

थकान: नमक छोड़ने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस गड़बड़ा सकता है।

लो ब्लड प्रेशर: नमक न खाने से ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।

ऐंठन: सोडियम की कमी से मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है

सही या गलत: नमक पूरी तरह छोड़ना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

सिफारिश: नमक को सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।

WHO की सलाह: रोजाना 5 ग्राम तक नमक लेना सुरक्षित है।

गंभीर समस्याएं: ज्यादा नमक से हृदय रोग, कैंसर, और किडनी समस्याएं हो सकती हैं।