दांतों के लिए जरूरी विटामिन और मिनरल्स, कमी से झड़ सकते हैं दांत।
कैल्शियम: दांतों के इनेमल को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम जरूरी है।
विटामिन डी: कैल्शियम को अवशोषित करने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है।
विटामिन सी: मसूड़ों को मजबूत रखने और दांतों की समस्याएं कम करने में सहायक है।
फास्फोरस: कैल्शियम के साथ मिलकर दांतों की इनेमल को मजबूत बनाता है।
पोटैशियम: मसूड़ों को स्वस्थ रखने और दांतों को सही तरीके से जोड़ने में मदद करता है।
खराब डाइट के प्रभाव: पोषक तत्वों की कमी से दांतों की समस्याएं बढ़ सकती हैं।
संतुलित आहार: दांतों की सेहत के लिए विटामिन और मिनरल्स को अपनी डाइट में शामिल करें।