सोने से 3-4 घंटे पहले डिनर न करें, रातभर पेट की समस्याएं हो सकती हैं।
देर रात खाना हानिकारक: रात 10 बजे के बाद खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
एसिड रिफ्लक्स का खतरा: देर रात खाने से पेट का एसिड खाने की नली में जा सकता है।
पाचन समस्याएं: देर से खाना खाने से कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
नींद की दिक्कतें: देर रात खाना खाने से नींद नहीं आती और बिस्तर पर करवटें बदलनी पड़ती हैं।
वजन बढ़ने का खतरा: रात को देर से खाना खाने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ता है।
सोने से पहले खाना: सोने से 3-4 घंटे पहले डिनर करना चाहिए ताकि खाना आसानी से पच जाए।
वॉक की सलाह: खाना खाने के बाद आधे घंटे वॉक करना पाचन में मदद करता है।