दूध में मीठे के लिए चीनी नहीं ये एक चीज घोलकर पीएं, बढ़ता मोटापा भी होने लगेगा कम
चीनी से मोटापा बढ़ता है और गंभीर बीमारियों का खतरा होता है, इसलिए गुड़ का इस्तेमाल करें।
चाय और दूध में चीनी की जगह गुड़ का उपयोग करें, इससे रोजाना की चीनी की मात्रा कम होगी।
100 ग्राम गुड़ में 340 कैलोरी होती है, जबकि 100 ग्राम चीनी में 375 कैलोरी होती है। गुड़ में कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं।
गुड़ में सुक्रोज की मात्रा 70% होती है, जबकि चीनी में यह 99.7% होती है। गुड़ में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, और अन्य मिनरल्स होते हैं।
गुड़ से पाचन बेहतर होता है और आपको ऊर्जा मिलती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
दूध और चाय में गुड़ का पाउडर डालकर पी सकते हैं। यह चीनी का हेल्दी विकल्प है।
गुड़ में विटामिन E, A, C, और कई मिनरल्स जैसे आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम होते हैं।