चाय-कॉफी प्रेमी ध्यान दें: सुबह-शाम पीने से सेहत को खतरा हो सकता है।
खाली पेट चाय-कॉफी: सुबह खाली पेट चाय या कॉफी पीने से कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जिससे तनाव और अवसाद बढ़ सकता है, साथ ही गैस की समस्या भी हो सकती है।
लंच के बाद: लंच के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीने से पाचन प्रक्रिया प्रभावित होती है, प्रोटीन और आयरन का अवशोषण भी कम हो जाता है।
शाम 4 बजे के बाद: कैफीन का सेवन सोने से कम से कम 6 घंटे पहले ही करें, अन्यथा पाचन समस्याएं हो सकती हैं और नींद प्रभावित हो सकती है
सही समय: डिनर के 7 से 8 घंटे पहले चाय पीने से स्वास्थ्य पर कोई बुरा असर नहीं पड़ता, बल्कि नींद, लिवर डिटॉक्स और पाचन में सुधार होता है।
स्ट्रेस हार्मोन: खाली पेट चाय-कॉफी पीने से कोर्टिसोल हार्मोन का प्रोडक्शन प्रभावित होता है, जिससे तनाव बढ़ता है।
पाचन समस्या: भोजन के तुरंत बाद चाय पीने से पाचन में दिक्कतें आ सकती हैं, खासकर प्रोटीन और आयरन के अवशोषण में।
सही समय पर पीना: चाय-कॉफी का सेवन सही समय पर करने से स्वास्थ्य में सुधार होता है और नींद की गुणवत्ता बढ़ती है।