ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता हैयोग आपको वजन कम करने में मदद करता है और आपकी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है।
शरीर जागरूकता को बढ़ावा देता हैयोग आसन करने से गर्दन और पीठ के निचले हिस्से की समस्याओं को रोकने के साथ-साथ आपके पॉस्चर को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
प्रतिरक्षा को बढ़ाता हैयोग लसीका प्रणाली को संक्रमण से लड़ने, घातक कोशिकाओं को नष्ट करने और सेलुलर गतिविधि से हानिकारक वेस्ट उत्पादों को हटाने में सहायता करता है।
फोकस में सुधारनियमित योग अभ्यास से समन्वय, स्मृति और यहां तक कि आईक्यू को बढ़ाने में मदद मिलती है।
हृदय के लिए सहायक योग परिसंचरण और रक्त प्रवाह को भी बढ़ाता है, जो हृदय के लिए अच्छा है।
तनाव को रोकेयोग शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने में मदद करता है।
गुणवत्ता में सुधारयोग ध्यान और श्वास को जोड़ता है, जो दोनों के मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
नींद में मदद करता हैयोग तंत्रिका तंत्र के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही, अच्छी नींद लेने में मदद करता है।
गठिया के लक्षणों को कम करे नियमित योग अभ्यास विभिन्न प्रकार की गठिया समस्याओं जैसे जोड़ों के दर्द को कम करने, जोड़ों के लचीलेपन और कार्य को बढ़ाने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।