दिमाग शरीर का महत्वपूर्ण अंग है. शरीर कितना भी सुंदर क्यों ना हो लेकिन दिमाग में गड़बड़ी आपकी खूबसूरती को फिका कर देती है. इसलिए हमें अपने अंदर ऐसी आदतों को बिल्कुल जगह नहीं देनी चाहिए जिससे दिलो दिमाग पर बुरा असर पड़े
ज्यादातर समय आप फोन के साथ गुजारते हैं. जिसके कारण आपकी शारीरिक गतिविधियां कम हो गई हैं. दिन भर स्क्रीन को देखते रहने की आदत दिमाग को कमजोर बना सकती हैं.
बहुत ज्यादा निगेटिव न्यूज देखना आपके दिमाग पर बुरा असर डालती है. इससे आपके अंदर नकारात्मकता और गुस्सा भर जाता है. इसके अलावा लोगों से बातचीत कम करना लोगों से कटा कटा रहना भी आपके लिए ठीक नहीं है.
सोने और उठने की टाइमिंग का सही ना होना भी आपके दिमाग को कमजोर बना देती है. इससे भी आपका दिमाग सुस्त पड़ जाता है. इसलिए रूटीन को ठीक रखना बहुत जरूरी है.
अगर आप बचपन में किसी तरह के ट्रॉमा से गुजरे हैं जिसे आप अब तक भुला नहीं पा रहे हैं तो ये भी आपको मानसिक रूप से कमजोर बना सकता है.
दिनभर कुर्सी पर बैठे रहना, बहुत ज्यादा मीठे का सेवन, निराश रहना हर चीज में निगेटिविटी ढ़ूंढ़ना भी आपकी सेहत पर बुरा असर डालती है.
आपका पेट जितना बढ़ता जाएगा, दिमाग उतना ही छोटा होता जाएगा। इसलिए अपने मोटे पेट को कम करना बहुत जरूरी है। मोटा पेट दिमाग के लिए बहुत नुकसानदायक है।
जंक, फ्राइड फूड, प्रिजर्वेटिव से भरा हुआ भोजन धीरे-धीरे आपके दिमाग की क्षमता को कम करता है। मूड स्विंग, कंफ्यूजन, डिप्रेशन की एक वजह अनहेल्दी खानपान भी है।
अगर आप ज्यादातर वक्त के घर में बिताते हैं, कहीं बाहर ताजी-खुली हवा में नहीं जाते, खुली हवा में सांस नहीं ले रहे हैं, तो ये सारी चीजें आपके दिमाग को कमजोर-खोखला बना रही हैं।