सर्दियों में इन चीजों को खाने से गर्म बना रहेगा शरीर।
गुड में काफी मात्रा में कैलोरी पाई जाती है. गुड को चाय या दूध के साथ खा सकते हैं. विशेषकर पहाड़ी इलाकों में गुड़ का सेवन सर्दियों के मौसम में अत्याधिक किया जाता है.
सर्दियों में शहद का सेवन करने से ये हमारे शरीर को गर्म तो रखता है साथ ही ये हमारी इम्यूनिटी भी बढ़ाता है
सर्दियों में शरीर को आंतरिक रूप से गर्म रखने के लिए अदरक सबसे बेहतरीन औषधि है
सर्दियों में रोजाना दो अंडे खाकर अपनी प्रोटीन की आवश्यकता को पूरी कर सकते हैं
सूप हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और ठंड में होने वाली दिक्कतों से बचाता है
सर्दी के मौसम में गर्म दूध पीना और भी लाभकारी हो जाता है. दूध में विटामिन ए, विटामिन B12, प्रोटीन और कैल्शियम की मात्रा भरपूर पाई जाती है जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक है.
हरी मिर्च खाने से गर्मी आती है. इसका तीखापन शरीर का तापमान बढ़ाने का काम करता है. ऐसे में सर्दिर्यों में शरीर को गर्म रखने के लिए हरी मिर्च का इस्तेमाल किया जा सकता है
प्याज खाने के बाद शरीर का तापमान बढ़ जाता है और ये पसीना लाने में भी कारगर है. प्याज का इस्तेमाल कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को भी दूर रखने में मददगार होता है.
खजूर, मुनक्का और दूसरे ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल करके आप खुद को इन सर्दियों में सुरक्षित रख सकते हैं.