जीभ की सफाई न करने से मुंह से गन्दी स्मेल तो आती ही है साथ ही कई बीमारियों का कारण भी ये बन सकती है.जीभ की सफाई सही ढंग से नहीं करते तो कई तरह के बैक्टीरिया हमारे पेट में चले जाते हैं जो हमें बीमार करते हैं
ब्रश को जीभ के पीछे से आगे की ओर लाएं.लगातार तीन से चार बार करने के बाद मुंह को साफ पानी से धो लें
जीभ साफ करने के लिए ये सबसे अच्छा तरीका है. टंग स्क्रैपर को जीभ के पिछले हिस्से पर रखें और धीरे-धीरे इसे आगे की ओर खींचे
अगर नेचुरल जीभ की सफाई करना चाहते हैं तो नमक के पानी का कुल्ला या जीभ पर थोड़ा सा नमक डालकर स्क्रब कर सकते हैं.
हल्दी पाउडर को ब्रश में छिड़के और हल्के हाथों से स्क्रब करें. इसके बाद गुनगुने पानी से मुंह को अच्छे से साफ कर लें.
अगर जीभ गंदी है या उसमें काले धब्बे हो गये हैं तो एलोवेरा का इस्तेमाल किया जा सकता है.
दही से जीभ की सफाई काफी अच्छे से की जा सकती है. दही जीभ की गंदगी को आसानी से हटा देती है
बेकिंग सोडा में नींबू की कुछ बूंदे मिलाएं और जीभ में स्क्रब करें और कुल्ला कर लें. इसे जीभ साफ़ हो जाएगी.
जीभ पर जमी सफेद मोटी परत व गंदगी को हटाने में नारियल तेल भी आपकी मदद कर सकता है।