सुबह से शाम तक 2 से 3 बार नमक वाले गर्म पानी से गरारा करें. यह एक बेहद ही आसान काम है लेकिन इसका गले पर कमाल का असर देखने को मिलता है. यह आपकी तकलीफ को कई गुना तक कम कर देगा और खराश महसूस होना बंद हो जाएगी.