नाइटमेयर्स यानी डरावने या बुरे सपने आपको परेशान करने वाले हो सकते हैं। कई बार इसके चलते लोगों की नींद भी प्रभावित हो जाती है।
इसका हमारे मस्तिष्क के रसायनों में असंतुलन से कोई संबंध है
हमारे दिमाग को विचारों और दिनभर की घटनाओं को संसाधित करने में मदद करते हैं। मसलन सपने, मस्तिष्क की गतिविधि का एक हिस्सा हैं
जिसमें आपकी भावनाओं का मानसिक प्रसंस्करण और आपकी यादों का कंसॉलिडेशन होता है। यह मस्तिष्क की एक सामान्य प्रक्रिया है।
सपने हों या बुरे सपने इसके पीछे के कारण अभी भी रहस्यमय हैं।
स्कूल या काम के बारे में चिंता करने वाले लोगों में अन्य लोगों की तुलना में डरावने सपने आने की समस्या अधिक देखी गई है।
जीवन की कुछ बड़ी घटनाएं या जीवन में परिवर्तन जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु भी बुरे सपने का कारण बन सकती है।
बुरे सपने कई कारणों से उत्पन्न हो सकते हैं जैसे तनाव, चिंता, अनियमित नींद, दवाओं का सेवन, मानसिक स्वास्थ्य विकार आदि।
मानसिक स्वास्थ्य पर भी ये समस्या काफी निर्भर करती है। जो लोग बाइपोलर डिसऑर्डर , अवसाद, या सिज़ोफ्रेनिया समस्याओं से जूझ रहे हैं, ऐसे लोगों में भी बुरे सपने आने की अधिक आशंका होती है।