प्रोटीन शरीर के विकास के लिए जरूरी है और इसकी कमी आपको गंभीर रूप से कमजोर और बीमार बना सकती है, अच्छी बात यह है कि खाने-पीने की कुछ चीजों में प्रोटीन पाया जाता है और आपको इनका खूब सेवन करना चाहिए।
प्रोटीन की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें मांसपेशियों कम कमजोरी होना, इम्यून पावर कमजोर होना और शरीर का विकास थमना शामिल है।
प्रोटीन की कमी होने पर आपको थकान, कमजोरी हड्डियों का कमजोर होना, बालों का झड़ना, नाखून का सफेद होना, खून की कमी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं।
क्वाशियोरकर प्रोटीन की कमी से होने वाला एक ऐसा रोग है जिसमें शरीर को विकास के लिए पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है। इसके लक्षणों में पैरों और पेट में सूजन, बालों का पतला होना और त्वचा के रंजकता में बदलाव होना आदि शामिल हैं।
प्रोटीन की कमी से होने वाला यह रोग कुपोषण का एक गंभीर रूप । इसमें शरीर अत्यधिक वजन घटने लगता है और मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं।
प्रोटीन की कमी से होने वाला यह एक ऐसा रोग है जिसमें शरीर में द्रव का निर्माण होता है, जिससे टखनों, पैरों और पैरों में सूजन आ जाती है। इससे आपको वजन बढ़ना और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
प्रोटीन की कमी से एनीमिया हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं।
प्रोटीन इम्यून पावर बढ़ाने के लिए जरूरी है। प्रोटीन की कमी होने पर आपका शरीर कमजोर हो सकता है और उसके संक्रमण से लड़ने की क्षमा कम हो सकती है।
जब हमारे शरीर में प्रोटीन, कैल्शियम, या अन्य विटामिन की कमी होती है, तो यह कभी-कभी आपके नाखूनों पर दिखाई दे सकता है।