पीरियड्स के दर्द से छुटकारा पाने के लिए घरेलू नुस्खे
कभी-कभी शरीर में पानी की कमी की वजह से पीरियड्स का दर्द दुगुना हो जाता है पर्याप्त पानी पीने से आपके पीरियड्स में दर्द कम हो जाता है। इसीलिए पीरियड्स के दौरान ज्यादा पानी पीना चाहिए।
पीरियड्स में पुदीने वाली चाय पीने से पीरियड्स का दर्द और परेशानी से राहत मिलती है।
पीरियड के लिए सबसे फायदेमंद चॉकलेट होता है इससे पीरियड्स का दर्द कम होता है और मूड स्विंग नहीं होते।
पीरियड्स के दौरान हॉट पैड की मदद से सिकाई करने से दर्द से काफी राहत मिलेती है।
पीरियड्स के दौरान खाने में नमक की मात्रा कम कर देनी चाहिए।
पीरियड्स में योगा करना बहुत ही फायदेमंद होता है इससे पेट का दर्द कम होता है और चिड़चिड़ापन दूर होता है।