By rochita
आड़ू खाने से सेहत को मिलते है ये 10 लाभ
स्वस्थ आंखों के लिए
आड़ू में मौजूद कैरोटीनॉयड भी आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं
कोलेस्ट्रॉल को करे नियंत्रित
आड़ू फल का सेवन करके कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण कर सकता है।
वजन घटाने में कारगर
आड़ू वसा अवशोषण को रोक कर और एनर्जी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर मोटापे को कम कर सकता है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए
आड़ू प्रोटीन और फाइबर से भरा होता है जो मस्तिष्क को स्वस्थ बनाये रखता है
डिप्रेशन करे दूर
आड़ू में एंटीऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा होती है, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की समस्या को कम कर सकता है
दिल को बनाए स्वस्थ
आड़ू में फ्लेवोनॉयड की अच्छी मात्रा होती है, जो लिपिड प्रोफाइल में सुधार कर सकता है। इससे हृदय रोग के जोखिम से बचाव हो सकता है।
एलर्जी को कम करें
आड़ू एलर्जी के जोखिम को कम करता है साथ ही ये ऐलर्जी से बचाव भी करता है
त्वचा की देखभाल
आड़ू में एंटी माइक्रोबियल और एंटी बैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो त्वचा को संक्रमण से बचाए रखने का काम कर सकते हैं।
बालों के लिए
आड़ू का सेवन करके इन पोषक तत्वों का स्तर बेहतर होने के साथ ही बालों का झड़ना कम हो सकता है