धूप मैं बैठने से केवल विटामिन डी और हड्डियां मजबूत होती है. लेकिन, धूप में बैठने से सिर्फ यही नहीं बल्कि कई फायदे शरीर को मिलते हैं
रोजाना सुबह सवेरे धूप की पहली किरण निकलते ही अगर आप आधा घंटा धूप में बैठते हैं. तो इससे आपकी स्किन में ग्लो बढ़ने लगता है.
हॉर्मोनल एक्ने होने पर भी आप सुबह की पहली धूप में बैठकर इससे निजात पा सकते हैं. सुबह की धूप इस दिक्कत को दूर करने में काफी मददगार साबित होती है.
एक्जिमा एक तरह की स्किन प्रॉब्लम है, जिसको ठीक करने में सूरज की अल्ट्रा वायलेट किरणें मदद करती हैं.
सुबह की धूप में रोजाना आधा घंटा बिताने से ब्लड में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ता है. जिसके चलते स्किन में फ्रेशनेस आती है और स्किन में ग्लो बढ़ने लगता है.
ये भी एक तरह के एक्सरसाइज ही हैं, जो तनाव कम करने में मदद करते हैं. यही कारण है कि सुबह सूर्य की किरणों के सामने बैठना चाहिए.
विटामिन डी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी महत्वपूर्ण है. यही वजह है कि सूरज की रोशनी के लगातार संपर्क में रहने से आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं.
महिलाएं हार्मोनल एक्ने की समस्या से परेशान रहती हैं. ऐसे में सुबह की पहली धूप आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होती है.
अस्थमा से पीड़ित बच्चों के रक्त में विटामिन डी का स्तर स्वस्थ लोगों की तुलना में काफी कम होता है। ऐसे में धूप लेने से फायदा पहुंच सकता है।