By rochita
आम खाना पसंद हैं तो जानिए इसके फायदें।
आम
विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को संक्रमण और बीमारी से बचाने में मदद कर सकता है।
आम में मैंगिफेरिन होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जिसमें कैंसर विरोधी गुण पाए जाते हैं, जोकैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद कर सकता है।
आम पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत है, जो एक मिरनल है, जो दिल की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है।
आम फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्या को रोकने में मदद कर सकता है।
आम में विटामिन ए होता है जो आपकी आंखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।
आम में पोटेशियम होता है जो आपके शरीर के ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आम में अन्य विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।
आम दिमाग को तेज रखने के लिए और याददाश्त मजबूत करने में भी मदद करता है।
आम गर्मियों में चलने वाली गर्म हवा यानी लू से बचा सकता है।