कीवी कई पोषक तत्वों से होते हैं. इनमें कई बीमारियों को दूर भगाने की पॉवर होती है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने से लेकर आंखों को हेल्दी रखने तक इन्हें खाने के कई फायदे हैं.
कीवी हाई बल्ड प्रेशर को कम करने में आपकी काफी मदद कर सकता है.
कीवी में मौजूद विटामिन C शरीर में सेल्स को फ्री रेडिकल्स डैमेज से बचाता है और सेलुलर हेल्थ के लिए भी जरूरी माना जाता है.
कीवी में विटामिन K भी मौजूद होता है, जो ओस्टियोट्रोपिक एक्टिविटी या नए बोन सेल्स के डेवलपमेंट में योगदान कर सकता है.
कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व विटामिन C और E बालों के झड़ने को कम करने में आपकी काफी हेल्प कर सकते हैं.
कीवी विटामिन C का एक अच्छा सोर्स है. ये एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करता है और स्किन की परेशानियों को दूर करता है.
इसमें फास्फोरस, मैग्नीशियम और जिंक भी मौजूद होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन में हेल्प करता है और बालों की ग्रोथ बढ़ाता है.
कीवी मॉक्यूलर डिजनरेशन को रोक सकता है, जो विज़न लॉस होने का कारण बनता है. कीवी में lutein और Zeaxanthin पाया जाता है. ये दोनों ही पदार्थ एंटीऑक्सिडेंट की तरह काम करते हैं.
खाने में स्वादिष्ट कीवी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है.