स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है खोया।
खोया में कैल्शियम, विटामिन डी और अन्य कई विटामिन और मिनरल्स पाये जाते हैं. इन पोषक तत्वों की वजह से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.
खोया में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है जिससे हड्डियां मज़बूत होती हैं। साथ ही, इसमें मौजूद प्रोटीन मांसपेशियों और इम्युनिटी के लिए बेहद फायदेमंद है।
खोये में विटामिन-K मौजूद होता है जो रक्त संचार को बेहतर करने का काम करता है। इसे खाने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
बीमारियों से बचने के लिए इम्युनिटी सिस्टम मज़बूत होना बेहद ज़रूरी है और खोया खाने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।
खोया खाने से आपकी त्वचा और बाल दोनों ही मुलायम रहते हैं। ये त्वचा से डेड सेल्स को हटाकर चमक लाने का काम करता है। साथ ही, खोया बालों को मजबूती भी प्रदान करता है क्योंकि इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है।
खोया में प्राकृतिक मॉइश्चराइजर पाया जाता है. सर्दियों में खोया का सेवन करने से त्वचा को पोषण मिलता है. स्किन ग्लोइंग रहे इसके लिए आप सर्दियों में हेल्दी डाइट में खोया जरूर शामिल करें.
खोया यह दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
खोया में पाये जाने वाले पोषक तत्व व यौगिग बैक्टीरिया और फंगस से लड़ने वाले होते हैं.
हड्डियों के दर्द की परेशानी वाले लोगों को खोया खाना फायदेमंद होता है.