शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए पिएं ये जूस,
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर एनीमिया की शिकायत होती है, जिसके कारण कमजोरी, थकान और अचानक चक्कर आने जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं।
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी दूर करने के लिए इन सब्जियों का जूस पी सकते हैं। चलिए जानते हैं इनके बारे में।
चुकंदर में आयरन, फोलेट, विटामिन सी, पोटैशियम, और फाइबर होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद मिलती है।
चुकंदर का जूस
रक्त में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए पालक का जूस पीना चाहिए। पालक जूस में फोलेट आयरन और विटामिन सी के अलावा बी-कॉम्प्लेक्स भी होता है जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है।
पालक का जूस
हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाने के लिए अनार भी एक बढ़िया विकल्प है। इसे पीने से पीने से शरीर में खून की कमी दूर हो जाती है।
अनार का जूस
हीमोग्लोबिन की कमी से जूझ रहे लोगों को रोजाना सुबह कद्दू का जूस पीना चाहिए। इसमें आयरन के साथ विटामिन सी, विटामिन ए के साथ बी-कॉम्प्लेक्स, फोलेट और फाइबर भी पाया जाता है।
कद्दू का जूस
आलूबुखारा भी हीमोग्लोबिन की कमी पूरी करने में सहायक साबित होता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स, आयरन,पौटेशियम और मिनरल्स पाएं जाते हैं।
आलूबुखारे का जूस
अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल कम हो गया है, हलीम की ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद साबित होगी। इसके बीज आयरन से भरपूर होते हैं।
हलीम ड्रिंक
अलसी के बीज यानी फ्लैक्ससीड और तिल से बना स्मूदी पीकर भी आप शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ा सकते हैं।