बढ़ते प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए भी मास्क लगाना बहुत जरूरी होता है।
प्रदूषण और धुआं हमारे हाथों पर भी रह सकता है। इसलिए इसका असर हमारी हेल्थ पर न पड़े, इसके लिए बार-बार हाथों को जरूर धोना चाहिए। खाना खाने से पहले हाथों को साबुन से जरूर धोना चाहिए।
प्रदूषण से अपने फेफड़ों को बचाने के लिए आपको पानी छानकर ही पीना चाहिए।
प्रदूषण या धुआं से बचने के लिए आपको अपने कपड़ों की सफाई रखना भी बहुत जरूरी होता है। इससे कपड़ों पर जमा धुआं आदि निकल जाता है।
प्रदूषण और धुएं का असर फेफड़ों पर बहुत जल्दी पड़ता है। इसके लिए आप अपने फेफड़ों को बचाने के लिए भाप ले सकते हैं।
प्राणायाम करने से फेफड़ों को मजबूती मिलती है। प्रदूषण से अपने फेफड़ों को बचाने के लिए आपको रोजाना प्राणायाम का अभ्यास जरूर करना चाहिए।
जब घर के आस-पास या कमरे में पेड़-पौधे होते हैं, तो इनमें हमे पर्याप्त ऑक्सीजन मलिता है। इससे फेफड़ों में ऑक्सीजन पहुंचता है। इसलिए पेड़-पौधे लगाने से भी प्रदूषण से बचाव किया जा सकता है।
प्रदूषण से बचने के लिए अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट करना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए विटामिन सी, फलों और सब्जियों का अधिक मात्रा में सेवन करें।
फेफड़ों को मजबूत बनाने के लिए आप अदरक और शहद का सेवन भी कर सकते हैं।