By rochita
थाइराइड के समस्या को कम करने के लिए अपनाये ये घरेलु उपाय
अखरोट और बादाम
थाइराइड के सूजन को कम करने के लिए अखरोट और बादाम का सेवन करना चाहिए
हरी पत्तेदार सब्जियां
थाइराइड में आयरन मददगार होता ह इसलिए ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन करना चाहिए
नारियल का तेल
खाना बनाने में नारियल के तेल का सेवन करे नारियल के तेल में फैटी एसिड मौजूद ह
ोता है जो थाइराइड के खतरे को कम करता है
अदरक
अदरक में पोटैशियम और मैग्नीशियम आवश्यक गुण होते है थाइराइड में इसका सेवन करना लाभदायक
हो सकता है
एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर शरीर से विषाक्त पदार्थो को निकलने में सहायक है थाइराइड में इसका सेवन करना मददगार साबित हो सकता है
अलसी के बीज
अलसी का बीज थाइराइड के जोखिम को कम कर सकता है इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए
बीन्स
बीन्स फाइबर, प्रोटीन, आवश्यक खनिज और विटामिन से भरपूर होते है साथ हे ये थाइराइड की समस्या को कम करने में मदद करते है
नियमित व्यायाम
थाइराइड फंक्शनिंग कोअच्छा बनाने के लिए नियमित व्यायाम करना चाहिए
दूध और इससे बने पदार्थ
दूध, पनीर और दही थाइराइड के लिए बहुत हे फायदेमंद होते है क्युकी ये आयोडीन में हाई होते है जो थाइराइड के लिए आवश्यक है