सूजन वाले क्षेत्र पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना या दर्द पैदा किए बिना, लेकिन हृदय की ओर ऊपर की ओर मजबूती से मालिश करना मददगार पाया गया है।
पानी में घुले हुए एप्सम नमक के साथ पैरों को भिगोने से त्वचा के माध्यम से मैग्नीशियम की पूर्ति होकर सूजन कम हो जाती है।
आयुर्वेदिक लेप जो हमारे शरीर पर लगाए जाते हैं उन्हें लेप कहा जाता है और उनमें से कुछ पैरों की सूजन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
एक गिलास पानी में आधा किलो आलू उबालें. इस पानी से पैर रखें.
खीरे के पतले-पतले टुकड़े काटकर पैरों पर रखें और सूती कपड़ा बांध लें. आधे घंटे बाद पट्टी खोलें, लाभ मिलेगा.
एक कटोरी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर, एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच जैतून का तेल और एक चम्मच दूध मिलाएं. इस मिश्रण को रोज रात को पैरों पर लगाएं. आपको राहत महसूस होगी.
4 से 5 बर्फ के टुकड़ों को एक कपड़े में लपेटकर सूजन वाली जगह पर सेकें. तुम्हें आराम मिलेगा.
नहाने के बाद गुनगुने सरसों के तेल से पैरों की मालिश करें.
थोड़े से चावल के आटे में दो चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और इस पेस्ट को पैरों पर लगाएं. 15 मिनट बाद पैर धो लें. सूजन से राहत मिलेगी.