सुबह खाली पेट पिएंगे यह ड्रिंक तो बीपी रहेगा कंट्रोल
इलायची बीपी कंट्रोल करने में भी मदद करती है। छोटी इलायची में कैल्शियम और पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है।
हल्दी को एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें करक्यूमिन भी मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल और हाई बीपी को कम करता है।
लहसुन हाई बीपी के मरीजों में सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों तरह के ब्लड प्रेशर को कम करता है।
नींबू एक ऐसा फ्रूट है, जिससे बीपी को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। नींबू में मौजूद विटामिन-सी में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं,
प्याज का फ्रेश जूस पीने से हाई ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. प्याज में क्वेरसेटिन नामक फ्लेवोनोइड ऑक्सीडेटिव शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार है
खाली पेट जीरे का पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में लाभ हो सकता है। दरअसल, इसमें पोटैशियम काफी मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है
यदि आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो आप आंवला और अदरक का जूस पी सकते हैं. आंवला के सेवन से ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस कम होता है
धनिया का अर्क एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है, जो आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम और पानी को बाहर निकालने में मदद करता है. इससे आपका रक्तचाप काफी हद तक कम हो सकता है
चुकंदर नाइट्रेट (NO3) से भरपूर होता है. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कम करने की क्षमता रखता है.