By rochita
डायरिया होने पर आहार में इन चीजों का करें सेवन।
डायरिया होने पर हल्के भोजन का सेवन करना चाहिए, जो आसानी से पच सके। जैसे- मूंग दाल की खिचड़ी, दालिया आदि का सेवन कर सकते हैं।
दस्त होने पर अधिक मात्रा में लिक्विड पीएं। पानी में ओआरएस का घोल मिलाकर पिएं। इससे बहुत फायदा मिलता है।
पका हुआ केला अवश्य खाएं। इससे मोशन को रोकने में सहायता मिलती है।
कई लोग दस्त होने पर खाना ही छोड़ देते हैं। दिनभर में थोड़ा-थोड़ा खाना चाहिए। जो चीजें खाने में मुलायम हो, और उस डाइट में फाइबर हो।
बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी का सेवन जरूर करें।
उबले हुए आलू और चावल का भी सेवन कर सकते हैं।
हरी सब्जियों का सेवन करें, जैसे- लौकी, परवल और मौसमी सब्जियां डाइट में शामिल करें।
इसमें अनार और सेव का जूस कॉफी फायदेमंद होता है। आप डाइट में ये भी ले सकते हैं।
दस्त होने पर मसालेदार खाने से बचें।ज्यादा मीठे फल खाने से भी परहेज करें।