By: Rochita
september 24, 2024
तुलसी का काढ़ा तुलसी की पत्तियाँ, अदरक और काली मिर्च का काढ़ा बनाकर पिएँ। यह इम्यूनिटी बढ़ाता है।
नींबू पानी नींबू का रस और शहद मिलाकर पानी में डालें और पिएँ। यह शरीर को हाइड्रेट करता है।
अदरक की चाय अदरक को पानी में उबालकर चाय बनाकर पिएँ। यह बुखार को कम करने में मदद करता है।
फलों का जूस संतरा, अनानास या पानी वाली तरबूज का जूस पिएँ, ये ऊर्जा और तरलता प्रदान करते हैं।
हाइड्रेशन पानी, नारियल पानी या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स का सेवन करें, जिससे शरीर में तरलता बनी रहे।
ताजा फल और सब्जियाँ पत्तेदार सब्जियाँ और ताजे फल खाना, ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।