पानी की कमी होने से मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन हो सकती है। इसलिए, जरूरी है कि भरपूर मात्रा में पानी पिएं।
किडनी ठीक से काम करे इसके लिए पानी की जरूरत ज्यादा होती है।
पानी न सिर्फ शरीर के फैट को भी कम करने में सहायक हो सकता है, बल्कि वजन कम करने में भी उपयोगी हो सकता है।
शरीर डिहाइड्रेट होने लगता है, तो सिर में दर्द हो सकता है। ऐसे में सिर दर्द से बचने के लिए खुद को पूरी तरह हाइड्रेट रखें सिर दर्द में पानी पीने से राहत मिल सकती है।
कोलोन की सफाई करने के लिए दिन में करीब 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए।
सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास पानी पिएं, जिससे आपकी भूख खुलेगी और आप अच्छे से नाश्ता कर पाएंगे।
भरपूर मात्रा में पानी पीने से रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। जब पानी पीने से शरीर के टॉक्सिन दूर होते हैं, तो शरीर भली प्रकार से काम करता है।
कमजोरी या सुस्ती की समस्या हो, तो पानी पी लेना स्वस्थ विकल्प हो सकता है।
त्वचा को मॉइस्चर और कोशिकाओं को पोषण देने के लिए पानी जरूरी होता है। यह त्वचा की कोशिकाओं को दुरुस्त कर त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है