By rochita
पाना है ग्लोइंग स्किन, तो डाइट में शामिल करें ये सब्जियां
परमानेंट ग्लोइंग स्किन पाने के लिए केवल ऊपर से ही नहीं बल्कि त्वचा को अंदर से भी पोषण देने की जरूरत होती है।
अपनी त्वचा को ग्लोइंग और सॉफ्ट बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए कुछ सब्जियां हैं, जिन्हें आपको डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
टमाटर एक अच्छे डी-टेनर के रूप में भी काम करता है और त्वचा की रंगत साफ होती है क्योंकि ये क्लींजिंग गुणों से भरपूर होते हैं।
कद्दू त्वचा की बनावट में सुधार करने में भी मदद करता है और हानिकारक यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।
शकरकंद में मौजूद विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा त्वचा को साफ करने में मदद कर सकती है।शकरकंद त्वचा को सनबर्न और टैनिंग से भी बचा सकता है।
गाजर स्किन के लिए एक सुपरफूड की तरह काम करता है क्योंकि यह त्वचा को फ्री रैडिकल्स से सुरक्षित रखने में मदद करता है और एजिंग को भी रोकता है।
करेला खून को शुद्ध करके पूरे आंतरिक तंत्र को साफ करता है, जिससे त्वचा चमकती है, मुंहासे और यहां तक कि त्वचा के दाग-धब्बे से भी छुटकारा मिलता है।
चुकंदर का इस्तेमाल ब्यूटी केयर में होता आया है। यह टैन हटाने और चेहरे पर गुलाबी चमक दिलाने में मदद करता है।
अधिकतर फल और सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो आपकी त्वचा को यंग बनाए रखने का काम करती हैं।