सेहत के साथ स्किन के लिए भी फल काफी फायदेमंद होते हैं। इनमें ऐसे कई पोषक तत्व होते हैं जो स्किन की खूबसूरती को बढ़ाते हैं। ये आपकी स्किन को हाइड्रेट और डीप क्लीन रखने में मदद करते हैं।
संतरा विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन को बढ़ावा देते है। चेहरे की रिंकल्स और फाइन लाइन्स से बचाने में मदद करता है।
त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए आप तरबूज, खीरा और स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल कर सकती हैं। इन फलों में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपकी त्वचा को जवां रखने में मदद कर सकती है।
जामुन, अंगूर और अनार में एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद है। यह समय से पहले त्वचा को बूढ़ा होने से बचाता है।
पपीता और अनानास में ऐसे एंजाइम होते हैं, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने, छिद्रों को बंद करने और त्वचा की बनावट में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
एवोकाडो नाशपाती जैसा दिखने वाला एक बड़े आकार का फल होता है। माना जाता है कि त्वचा में निखार लाने के लिए इसका सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है
केला सन बर्न और एजिंग की समस्या में भी लाभकारी माना गया है।
कीवी में विटामिन-सी भी समृद्ध मात्रा में मौजूद होता है। यह त्वचा की चमक बढ़ाकर उसे जवां बनाए रखने में सहायक सिद्ध हो सकता है।
खीरा प्राकृतिक जलयोजन का एक समृद्ध स्रोत है और आपकी त्वचा की नमी के स्तर को बढ़ा सकता है।