By rochita
ये फल वजन कम करने में कर सकते हैं आपकी मदद।
कई ऐसे फल हैं जिनके सेवन से बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
संतरे के जूस का सेवन अगर लो कैलोरी डाइट के साथ किया जाए, तो इससे वजन कम होता है।
सेब में मौजूद पॉलीफिनोल्स के कारण इसमें एंटीओबेसिटी (वजन कम करने वाला) प्रभाव पाया जाता है, जो वजन कम करने के में उपयोगी साबित हो सकता है।
बेरीज कम कैलोरी वाले फ्रूट्स हैं। बेरीज खाने से कोलेस्ट्रॉल, बीपी और सूजन कम करने में मदद मिलती है।
कीवी विटामिन सी, विटामिन के, फोलेट और फाइबर का एक बढ़िया स्रोत हैं। ये सभी वजन कम करने में मददगार होते हैं।
तरबूज में कम कैलोरी कम होती है और पानी की मात्रा अधिक होती है, जिस वजह से यह वजन कंट्रोल करने वाला फल है।
नाशपाती में फाइबर भी भरपूर होता है जिससे इसे खाने पर पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करता है और ओवरईटिंग की संभावना कम होती है।
वजन कम करने के लिए पपीता एक बेहतरीन फल है। इसके साथ ही पपीता खाने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
अमरूद वजन कम करने के लिए सबसे अच्छा फल है. इसके अलावा कैंसर, हाई ब्लड प्रेशर, अपच और डायबिटीज जैसी बीमारियों में भी फायदा करता है।