पीरियड्स में इन चीज़ों का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए नहीं तो बढ़ सकती है परेशानी
कैफीन से बढ़ जाएगी तकलीफपीरियड्स के दौरान कैफीन लेना खतरनाक हो सकता है. इससे मरोड़ की तकलीफ बढ़ सकती है.
अचार से बनाएं दूरीपीरियड्स के दौरान बहुत अधिक खट्टी चीजें खाना खतरनाक हो सकता है. इन चीजों में सोडियम की भरपूर मात्रा पायी जाती है, इसकी वजह से दर्द बढ़ जाता है.
अत्यधिक नमकबहुत ज्यादा नमक पीरियड्स में ब्लोटिंग यानी पेट फूलने का कारण बन सकता है.
दूध और चीजदूध, चीज और क्रीम आदि को पीरियड्स में ना खाने की सलाह दी जाती है. इनमें पीरियड क्रैंप्स को बढ़ाने वाले तत्व पाए जाते हैं.
मिर्ची वाला खानाज्यादा मिर्ची वाला खाना खाने से पेट में दर्द हो सकता है। जिसके कारण पीरियड क्रैंप्स ज्यादा होने लगते हैं।
तली हुई चीज़ेंचिप्स, स्नैक्स, बिस्किट्स आदि पीरियड्स के दौरान इन्हें खाने से आपके शरीर में इस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ जाता है और इससे मूड स्विंग्स भी बढ़ जाते हैं।
नशीली चीज़ों से बनाये दूरीपीरियड्स के दौरान अल्कोहल लेने से सिर दर्द, डायरिया और मितली जैसी समस्याएं हो सकती हैं
ज़्यादा फ़ैट वाली चीज़ें न खाएंज़्यादा फ़ैट वाले खाद्यपदार्थ हॉर्मोन्स पर असर डालते हैं और इससे क्रैम्प्स के साथ साथ गैस की समस्या भी हो सकती है.
पेनकिलर पीरियड्स के दौरान ली जाने वाली पेनकिलर आपकी सेहत के लिए बेहद हानिकारक होती है.