By rochita
वजन बढ़ाने के लिए इन तरीकों से करें खजूर का सेवन
कई लोग अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान रहते हैं। वजन कम करना जितना मुश्किल होता है, उतना ही मुश्किल वजन बढ़ाना भी है।।
वजन बढ़ाने के लिए लोग तरह तरह की डाइट फॉलो करते हैं। कुछ लोग वेट गेन सप्लीमेंट्स का सहारा भी लेते हैं।
अगर आप भी वजन बढ़ाने का तरीका खोज रहे हैं, तो अपनी डाइट में खजूर शामिल कर सकते हैं।
अगर आप इन तरीकों से खजूर का सेवन करते हैं तो वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।
वजन बढ़ाने के लिए भिगोए हुए खजूर का सेवन करें। रात को एक गिलास पानी में 4-5 खजूर भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इसे पी लें।
आप खजूर और दूध का सेवन कर सकते हैं। एक गिलास दूध में 3-4 खजूर डालकर उबाल लें। फिर इसे छानकर पी लें।
खजूर का हलवा खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद भी होता है। इसमें कैलोरी की मात्रा काफी अधिक होती है
लंच के बाद लोगों को अक्सर मीठे की क्रेविंग होती है। ऐसे में लंच के बाद बस 2 खजूर खाएं। इसमें हाई कैलोरी और हाई शुगर होता है जिससे वजन बढ़ता है।
खजूर से स्मूदी बना कर पीने से वजन तेज़ी से बढ़ता है। ऐसे में दूध में खजूर डाल कर स्मूदी बनाएं और फिर इसका सेवन करें।