बुखार आने पर नाश्ते में ताजे फल खाये जा सकते हैं। खट्टे फल नहीं खाना है।
उबली हुई सब्जियां खाना भी आपके लिए बहुत लाभदायक साबित होगा।
नारियल का पानी पीने से भी बुखार के मरीज जल्दी स्वस्थ हो जाते हैं। अधिक पानी पीने से शरीर में ज्यादा कमजोरी भी नहीं लगती है।
फीवर में जल्दी रिकवरी के लिए सूप का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। सूप के सेवन से शरीर में शरीर में पोषक तत्वों और तरल पदार्थों की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है।
बुखार से जल्दी रिकवरी के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी कर सकते हैं। दरअसल, ड्राई फ्रूट्स में भरपूर मात्रा में जिंक होता है, जो शरीर को ऊर्जा देने और बुखार कम करने में मदद करता है।
लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीवायरल गुण मौजूद होते हैं, जिससे बुखार, सर्दी-खांसी और सूजन में लाभ होता है।
बुखार के दौरान भूख मिटाने के साथ साथ पोषण भी प्रदान करे। कुईनवा दलिया का सेवन हेल्थी और स्वादिष्ट दोनों होता है।
ऐसे पदार्थों में अन्य पोषण तत्व भी मौजूद होते हैं। जो बुखार दूर करने में सहायक होते हैं। आप प्रोटीन के लिए प्रोटीन बार का भी सेवन कर सकते हैं।
बुखार के दौरान बीजों का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। दरसल कद्दू के बीज, चिया के बीज, अलसी के बीज, सूरजमुखी के बीज आदि बीज जिंक से भरपूर होते हैं। जो शरीर को फ्लू के लक्षणों से लड़ने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं।