मस्तिष्क के आकार का अखरोट कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन बी, ई, कैल्शियम, फायबर, एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जिसके कारण इसका सेवन करना हेल्थ के लिए अधिक फायदेमंद होता है.
डार्क सर्कल की समस्या इन दिनों बहुत कॉमन हो गई है. लैपटॉप या फोन पर लंबे समय तक काम करने के कारण डार्क सर्कल हो जाते हैं. इस समस्या से राहत दिलाने में अखरोट मदद करता है.
अखरोट में मौजूद विटामिन स्किन पर ब्लैक स्पॉट और पिगमेंटेशन को कम करने के लिए भी जाने जाते हैं. ये कारक आगे चलकर स्किन को सॉफ्ट बनाने में मदद करते हैं और इसे अंदर से ग्लोइंग और शाइनी बनाते हैं.
अखरोट अधिक मात्रा में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड हार्ट के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है. रोजाना अखरोट के सेवन करके हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है.
अखरोट का सेवन करना स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है.
अखरोट का सेवन करना बालों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. अखरोट में पाये जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड बालों को मजबूत और चमकदार बनाता है
अखरोट मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत अधिक फायदेमंद होता है. यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है.
अखरोट एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और शरीर में फ्री रेडिकल्स को बेअसर करता है.
अखरोट विटामिन बी 5 और ई जैसे मॉइस्चराइजिंग गुणों से भरपूर होता है. ये पोषक तत्व हमारी स्किन को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं और इसे अंदर से मॉइश्चराइज करते हैं.