मोटापा होता है कम अगर आप बहुत ज्यादा मोटे हैं तो आपको खाली पेट सुबह के वक्त दौड़ना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।
दिल के लिए होता हेल्दीयदि आप दिल की बीमारी के खतरे को कम करना चाहते हैं तो आपको हर रोज 10-15 मिनट दौड़ना चाहिएl
आती है बेहतर नींद जो लोग अच्छे से दौड़ लगाते हैं उन्हें सुकून की नींद आती हैl इससे सेहत अच्छा होता हैl
पाचन क्रिया में सुधार खाली पेट दौडऩे से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे आपको पाचन संबंधी समस्या जैसे आंतों में ऐंठन, जी मिचलाना, उल्टी और दस्त की समसया का सामना नहीं करना पड़ता है।
फैट तेजी से बर्न होना खाली पेट तेज दौड़ने से आपका फैट जल्द बर्न होता है।
फुर्ती बनी रहेगी पूरे दिन फुर्ती बनी रहती है. कार्य करने की क्षमता में बढ़ोत्तरी होती है.
मल साफ़ होता है सुबह दौड़ लगाने से नसों में खून का बहाव बढ़ता है, जिससे उनमें जमा कीटाणु, बीमारियां और मल साफ होता है.
रोगों को दूर करने में सहायकपसीना आने से छिद्रों से दूषित वायु भी निकल जाती है. जो कई रोगों को दूर करने में सहायक होती है.
हाई बल्ड प्रेशरकिसी व्यक्ति को हाई बल्ड प्रेशर की बीमारी है तो उसे सुबह उठकर दौड़ना चाहिए.