चिया सीड्स स्किन और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीज, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फास्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है
चिया बीज में लगभग 50% फाइबर होता है. वास्तव में, चिया बीज की कार्बोहाइड्रेट स्ट्रक्चर केवल फाइबर है.
भीगे हुए चिया सीड का पानी पीने से पूरे दिन पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
कई लोगों को अनिद्रा और तनाव जैसी परेशानियां होती है, जिसकी वजह से उनके सेहत पर भी काफी असर पड़ता है. ऐसे में चिया सीड का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.
चिया सीड में कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है, जिससे हड्डियों तो मजबूत बनाने में मदद मिलती है
चिया सीड के सेवन से कोलेस्ट्रोल और हृदय संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद मिलती है.
चिया सीड्स खाने झड़ते बालों की समस्या के छुटकारा मिलता है और बालों से जुड़ी की परेशानी के लिए काफी फायदेमंद होता है.
चिया सीड्स के सेवन से स्किन पर ग्लो आता है और इससे चेहरे के दाग धब्बे खत्म हो जाते हैं. इसमें मौजूद पौषक तत्वों से कई फायदे मिलते हैं.
चिया सीड्स में फाइबर मौजूद होता है. अध्ययन के अनुसार फाइबर इंसुलिन रेजिस्टेंस को कम करता है इसके साथ ही रक्त शर्करा में सुधार करता है.