पोषण की कमी: बालों के झड़ने का कारण पोषण की कमी हो सकती है।
मजबूती के लिए डाइट: बालों की मजबूती के लिए सही डाइट जरूरी है
बीज शामिल करें: अपने भोजन में खास बीज शामिल करें।
सूरजमुखी के बीज: इनमें विटामिन ई होता है, जो बालों को मजबूत बनाता है।
मेथी बालों को मजबूत बनाती है, पोषण देती है और डैंड्रफ कम करती है।
कद्दू के बीज: इनमें जिंक होता है, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक है।
अलसी के बीज: इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो बालों के लिए फायदेमंद हैं।
चिया के बीज: ये भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और बालों की सेहत में मदद करते हैं