अर्थराइटिस के कारण Saina Nehwal रिटायरमेंट पर विचार कर रही हैं, जानें उपाय।
साइना नेहवाल का हाल: साइना नेहवाल अर्थराइटिस के कारण रिटायरमेंट पर विचार कर रही हैं।
अर्थराइटिस के कारण: आनुवंशिकता, उम्र, मोटापा, संक्रमण और ऑटोइम्यून विकार इसके प्रमुख कारण हैं।
लक्षण: जोड़ में दर्द, सूजन, खिंचाव, थकान और शरीर के अन्य हिस्सों में सूजन हो सकती है।
वजन काबू में रखें: अतिरिक्त वजन जोड़ों पर दबाव बढ़ाता है, इसलिए बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज जरूरी है।
रेगुलर एक्सरसाइज: नियमित एक्सरसाइज से जोड़ों की लचीलापन बनी रहती है और अर्थराइटिस का खतरा कम होता है।
बैलेंस डाइट: विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा-3 से भरपूर आहार से अर्थराइटिस के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
धूम्रपान और तनाव: धूम्रपान से दूर रहें और तनाव कम करें; योग और ध्यान मददगार हो सकते हैं।